PENGENDALIAN EMOSI

PENGENDALIAN EMOSI

(1 Petrus 4:7)”Kesudahan segala sesuatu sudah dekat. Karena itu kuasailah dirimu dan jadilah tenang, supaya kamu dapat berdoa.”

“Jika kamu sabar dalam satu saat kemarahan, kamu akan lolos dari seratus hari kesedihan”

ARTI EMOSI

Emosi adalah perasaan intens yang ditujukan kpd seseorang atau sesuatu. Emosi adalah reaksi terhadap seseorang atau kejadian. 

Emosi dapat ditunjukkan ketika merasa senang mengenai sesuatu, marah kepada seseorang, ataupun takut terhadap sesuatu.

Ketika melihat seseorang yang “emosi”, kita sering berpikir orang itu sedang marah, atau paling tidak sedang terlihat marah bagi kita. Namun tahukah kamu sebenarnya bahwa ketika seseorang “emosi”, itu bukan berarti dia marah, melainkan sejatinya bahwa dia merasakan luapan perasaan yang begitu bercampur aduk, tumpang tindih dalam waktu yang bisa dibilang singkat?

Menurut Don Hockenbury dan Sandra E. Hockenbury dalam bukunya “Discovering Psychology”, emosi adalah kondisi psikologi yang kompleks yang mencakup tiga komponen berbeda, yaitu pengalaman subjektif, respon fisiologis, dan respon perilaku/ ekspresif (Cherry, 2019).

Sederhananya, emosi adalah (kumpulan) perasaan terhadap sesuatu yang dipengaruhi subjektivitas kita, respon tubuh kita, dan respon perilaku kita. Tiga hal ini mempengaruhi emosi kita dengan caranya masing-masing.

AGAR ADA PENGENDALIAN EMOSI

 a. (Luk 11:4) Mudah mengampuni dan belajar menerima kenyataan apa yang ada.

b. (Maz 37:8; Yes 30:15; Amos 5:23) jangan cepat marah dan banyak berdiam diri

c. (Ams 25:11; Yak 1:19) Bersikap bijaksana artinya cepat mendengar, lambat bicara dan lambat marah.

d. (Roma 8:28) Percayalah segala sesuatu yang terjadi ada kebaikannya, segala sesuatu di bawah kontrol Tuhan

e. (Roma 14:12-14) Penempatan reaksi emosi yang tepat adalah tanda kedewasaan rohani yang sehat.

PENUTUP

Kalau kurang pengendalian diri, emosi kita akan membodohi kita setiap waktu.

Kita harus berjaga-jaga terhadap perangkap emosional yang berlebihan dalam berkeputusan.

Emosi lebih cepat berlalu daripada suasana hati. Bila kita marah terhadap seseorang, perasaan intens marah datang dan pergi dengan cepat tetapi suasana hati yang buruk seseorang, dapat merasa tidak enak lebih lama.

#METPAGISAHABAT

Semangat penuh harapan🔥